Fala, galera! 👋 Uma das perguntas que mais recebo de pais e treinadores é: "Como treinar uma criança que quer ser goleiro? Por onde começo?" Vou compartilhar o que aprendi na prática.
🎮 Antes de tudo: o treino precisa ser divertido!
Para crianças, especialmente as menores, o treino de goleiro precisa ter um componente lúdico forte. Antes de cobrar técnica, a criança precisa se apaixonar pela posição. Atividades com bolas coloridas, jogos de reação e dinâmicas em grupo são ótimas portas de entrada. A diversão é o que mantém o engajamento!
🧱 Os fundamentos básicos — a base de tudo
Quando o interesse está firme, é hora dos fundamentos essenciais:
🔹 Posição da pegada: como posicionar as mãos para segurar a bola corretamente
🔹 Fortalecimento do punho: exercícios simples para fortalecer pulso e dedos
🔹 Treino de queda: aprender a cair protegendo o corpo
🔹 Encaixes de bola: segurar bolas de diferentes alturas e trajetórias
📈 Evolução natural: do básico ao avançado
Com o crescimento, o treino evolui para elementos mais complexos:
🔹 Reposição de bola com os pés e as mãos
🔹 Saída no 1x1 com o atacante
🔹 Trabalho de tempo de reação
🔹 Defesas aéreas e saídas de área
🔹 Comunicação com a defesa
💪 Fortalecimento muscular — aprendi na dor!
Quando comecei a competir com frequência, ainda não fazia trabalho físico específico. Resultado: sofri uma lesão muscular que me tirou de campo por um tempo. Hoje faço atividade num centro de treinamento integrado duas vezes por semana, com força, mobilidade e prevenção de lesões — e melhorei muito!
🏆 Com quem treino hoje
🧤 Fabiano Bolla — "Paredão": ex-goleiro profissional e considerado o maior goleiro da história do América Futebol Clube de Natal (RN). Uma escola diária de posicionamento e mentalidade.
🛡️ Róbson "Capita": um dos zagueiros mais vencedores da história do América FC — me ajuda nas saídas de bola e comunicação com a defesa.
📱 Canais que acompanho e recomendo
🎯 Canal do Guita — referência para goleiros de futsal, exercícios didáticos
⚽ Afonso Galhardo — especialista em futebol de campo, ótimo para técnica
⚠️ O conteúdo online é um ótimo complemento, mas nunca substitui o acompanhamento presencial de um profissional!